健身：健身最大的好处，可能是在一个漫长的坚持过程中，在某一个际遇下，让你突然重新认识了自己！！！！
自己现在是早上6：30起来跑步五公里（原来跑步后会健身一个小时，后来发现健身过度体力会虚脱，早上就只跑步压腿简单的锻炼一下），晚上七点健身一个小时吃饭，吃饭看着电视，一般九点前吃完饭，然后出去走走或者在家动动消化一下，一般10点左右就有困意了，11点左右睡觉。
戒烟前后最大的差别是在五公里跑完后的百米冲刺（最后冲刺是锻炼毅力的，一直冲到感觉自己要虚脱了，感受那种咬牙坚持的痛苦感觉），戒烟后肺活量完全不一样了，最后冲刺自己都吓了一跳，加速，还能跑，在加速，还能跑，快到自己感觉双脚都要离地了。而且大气都不带喘的。
健身刚两个月，戒烟两个礼拜了，自己没有定任何计划，只是朋友让烟的时候说自己戒了。想抽烟的冲动好像不怎么强，因为自己脑海里已经完全认清了吸烟和戒烟的利弊。没有任何因素强迫自己戒烟，单纯的是自己健身想要个健康的自己。
朋友还嘲笑我戒烟那有那么容易吗，是的，戒烟不容易，以前就喜欢早上跑步，跑步最大的好处就是我一个上午不会去吸烟，但也没想过戒烟，晚上无聊了不抽烟心慌，不抽几个烟晚上都睡不着觉。
直到自己健身，健身的第一月只是自己尽量少抽，直到半个月前，想戒烟了，不想在吸烟了，我给自己的目标也不是很严苛，其实第一天我都准备先买包烟放包里，怕自己万一忍不住了抽一个也无妨，结果也没买。第一天晚上朋友就让喝酒去了，一直从下班喝到半夜12点，他们是边抽烟边喝酒，结果自己愣是一个晚上没抽烟。
不知不觉，戒烟已经半个月了，感觉没烟的日子真好，身体好精神好！戒