1、打开图片，新建空白层
2、设置前景色为黑色（其他颜色也行），线性渐变，从前景到透明，按住Shift，上下拉渐变（左右拉，拉对角线都行）。
3、滤镜-扭曲-波浪。生成器数1；波长最小1，最大9；波幅和比例的小三角都拉到最大-即最右边；类型方形，重复边缘象素。
4、把不透明度降低到适当程度。
至此，得到一种效果：条纹效果。

（注：1、上下拉渐变得到的是竖纹效果，左右拉得到的是横纹效果，拉对角线得到的是斜纹效果。做好一个效果后，按CTRL+F,在横条纹和竖条纹效果之间切换。2、复制做好的条纹层，旋转、缩放变成网格效果。）3、做好一个效果后，图像-调整-反相，得到另一种效果。（4、每做一个效果，要根据情况调整适当的不透明度）

说明：此教程是昨晚在网上看到的，括号中内容是根据自己的体会添加的，呵呵，不知对不对。
昨天没注意看教程网址，所以没法注明教程来源，在此谢谢不知名的原创者，希望原创者不会告我侵权。