北三的没有明确说保持1-2分钟。
个人觉得最大角度保持5分钟即可

大家都是怎么练的？感觉10分钟有点激进了

弯腿轻松可以不用保持，困难户多保持会，不是一个定数，按自己情况来

楼主 ，我有个问题，就是，我现在前叉重建后半个月了，因为我在新疆，医生要求和内地不同，两周后开始弯腿，一周增加30°这样康复锻炼的，我昨晚上屈曲有三十度了，白天呢 是不是把支具调到30°的角度？还是？？？

我是极限一般都没超过5分，太疼了

自己能坚持多久就多久一般5-10分钟！

南方的，只要求10秒，恢复不好

我弯腿全程十分钟，最大角度一两分钟

我一般用二十分钟屈到最大角度，然后保持至少五分钟。挺不住了就吸根烟喝瓶锐奥麻醉一下大脑，五分钟一过，到十分钟就很简单了。