请问节食+运动+减.肥.茶，一个月可以瘦多少？

请问节食+运动+减肥茶，一个月可以瘦多少？
我之前用过午不食法，减了6斤左右。我现在是120斤想减到100.
这次我打算在过午的原则上晚上吃半根黄瓜，因为减肥茶一天要喝2次，早餐过后不可以喝，要中午饭和晚饭过后喝。
有用过节食+运动+减肥茶的朋友们吗，可以告诉我你们用这个方法减了多少吗？
不要说什么喝减肥茶反弹，伤身体，得病什么的，这些道理我都懂。