逆腹式呼吸是练功中身体与呼吸的调整协调动作，逆腹式呼吸是修行人使用，顺腹式呼吸是一般常人呼吸。

qs其实是自然的过度开始顺你以后逆 不必刻意学习

“真气”在《内经》中是这样说的：真气者，所受于天，与谷气并，而充身者也；是“先天气”与“后天气”混化物。两肾之间“混元神室”也叫命门产生的“先天气”于肠胃消化吸收的“后天气”以及呼吸的大自然的气，在“下丹田”这个部位“混合”、”混化”成真气，并通过经络运达、滋养全身。
古人修炼时体察到这些“内境”，以此创编功法时，就强化这个过程：
意守下丹田，“意到气到”，调集更多的气聚集在下丹田；
同时配合形体动作：细、匀、长的呼吸使隔膜下降的更多；逆腹式呼吸，收腹；会阴上提；要求命门（腰椎）随吸气前凸；这些形体动作就是为了增加腹压。

什么“顺则成人，逆则成仙”不过是个广告词，利用人们“好生恶死”的心理，推广“仙术”，广收门徒罢了。

修练气功，无论自然呼吸，顺腹式呼吸，逆腹式呼吸都应熟练掌握。修练中可以轮换交替使用。入高级境界时必须全部忘记呼吸，功力才会得以提高。

我习惯逆的，顺的不适应难调整

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抛开特定的功法功理，讨论用什么呼吸，是顺是逆，没有意义，古人教功因材施教，所以一个师傅教的师兄弟都不允许交流，就怕你骗听偏练！

不得真传害人害命。没有传承的，谨记不要刻意去练习逆腹式呼吸。

一个快一个慢