想学瑜伽，求指导

本人23岁汉子一枚，最近突然很想学习瑜伽，但是胳膊，腿那是相当僵硬，感觉那些瑜伽动作会要了我的命。所以本着热爱生命，健康运动的宗旨，特想各位前辈请教几个问题：
1.我这情况能练习瑜伽么？（没有任何功底）
2.如果练习应该怎样入门呢？有无推荐的初级教程神马的？
大恩不言谢