靠着“深呼吸减肥法”，两位来宾在三个月瘦了33多公斤，不只瘦了，小腹平坦了、腰围也变细了！这实在是太神奇了！
　　说在前：深呼吸减肥法，也算是一种激烈的运动，不要勉强自己做到头晕目眩的程度，请一个人情况逐步进行训练。
　　有三种基本的深呼吸方式：大鹏展翅深呼吸法、丹田深呼吸法、20分钟健走法。还有两个进阶性的训练：体干深呼吸法和雕塑美腿深呼吸法。一起来看看到底是怎么的深呼吸可以有如此神奇的功效吧！

　　提示：虽然说是转动双臂，但也只是双手从头顶(吸气3秒钟)，转到腰部的两侧就停止(并且吐气7秒)。
　　先将这个呼吸法做1分钟(10秒*6次=1分钟)
　　吸气3秒+吐气7秒=10秒
　　做六次，10*6=一分钟

　　10秒为一个循环，1分钟内重复6次，和大鹏展翅深呼吸法一样，吸气3秒+吐气7秒=10秒，做六次，10*6=1分钟
　　把这2种呼吸法各做1分钟，总共只要做2分钟即可。
　　那么，要一天做多久呢？这2种呼吸法，各做1分钟，总共只要2分钟的训练，每天至少要做5次，就行了！是把2分钟的深呼吸瘦身法每天至少做5次，为期3个月

三、20分钟健走法
　　step1：鼻子吸气走4步，嘴巴吐气走4步，这是要保持缩小腹。
　　提示：走路的时候，肩膀要往后一些。无论如何要把肩胛骨往后拉，如果把背部的赘肉减掉，肚子也会变小。
　　平常走路的时候，就可以一百年配合呼吸法，自我进行锻炼哦！

　　以上这三种呼吸法，是基础，还有两项进阶的训练，有需要的人，可以练习哦。分别为：
　　一：体干深呼吸法
　　step1：侧躺，以单边手肘撑起身体，腰部悬空，保持身体成为一直线
　　step2：双脚叠在一起，另一只手往上抬高，保持平衡

　step1：四肢着地，以左手及右脚尖支撑身体，这是抬起的右手与左脚要成为一直线，手和脚是何成斜线
　　step2：保持这样的姿势，鼻子吸气3秒，从嘴巴吐气持续7秒
　　提示：重点是手要与身体垂直，保持平衡，在习惯之前，做的时候让膝盖着地也十分有效果。
　　10秒为一个循环做6次，10秒*6=1分钟，左右两边加起来，1天做2分钟为目标。

以上是深呼吸减肥法的全部内容！因为很简单易行，所以我从明天开始准备尝试一下，有效果的话，会反馈给大家。

另外再加10次“日本猫咪减肥法”，和瑜伽，气功类似，实验者腰围一月减十厘米，体重减3.8公斤。双管齐下，我就不信我不瘦！！！

好好奇你还有在坚持吗！

mark，让我家胖子练练。

楼主有效果么？

楼主

挖个坟，这个有人试过吗？有用吗？