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能连续完成3个这样的动作在本吧了算什么水平

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1 双手抓住双杠脚离地腿向后抬起2 将身体向下方手臂伸直 3胳膊用力向上拉身体 4通过双杆臂屈伸把身体支撑起来 昨天看见有人这样做感觉挺厉害，我一个都做不了。
1楼2014-05-07 10:06回复
    双杠吊腕臂曲伸。基本上就是双杠吊腕双力臂。这动作伤手腕。不能做组练。上次连续10组。每组3到4个。组间休息1分钟内。把手腕皮磨破了。又肿又出血的。以后再练这动作。最多2组。多了不干。
    IP属地:云南来自Android客户端3楼2014-05-07 10:18
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      2026-05-13 01:18:28
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      应该是腿向前水平悬垂，如果是向后的话那就是双杠高度够高，但是难度却比向前要小的多。这个动作涉及大钓小钓以及转换握姿的难点，属于神技级别，本吧里诸如飘羽老弟、小飞、FN兄等可以做到。
      4楼2014-05-07 10:22
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        艹。楼主说的俄挺吧？？
        IP属地:云南来自Android客户端5楼2014-05-07 10:27
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          他说的就是一个大浪摆的双杠臂屈伸、老头经常做的nazhongq
          IP属地:山西来自iPhone客户端6楼2014-05-07 10:28
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            吊腕
            来自Android客户端7楼2014-05-07 12:33
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              吊腕
              来自Android客户端8楼2014-05-07 12:33
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                吊腕啊！
                来自Android客户端9楼2014-05-07 12:34
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                  2026-05-13 01:12:28
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                  吊腕啊！这个动作，
                  来自Android客户端10楼2014-05-07 12:34
                  回复
                    吊腕啊！这个动作，
                    来自Android客户端11楼2014-05-07 12:34
                    回复
                      回复 东方哟哟梦 :
                      来自Android客户端12楼2014-05-07 12:34
                      回复
                        LZ可以画个图嘛
                        　　　│如果你是PM2.5
                        　　　　我的爱就是
                        　　　　 不戴口罩呼吸在帝都
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2014-05-07 13:17
                        回复
                          双杠大吊腕，能做不借力的，基本正握慢双都可以了。
                          来自手机贴吧14楼2014-05-07 14:26
                          回复
                            http://v.youku.com/v_show/id_XNTQ0MzI2MTk2.html?sharefrom=iphone&from=timeline&isappinstalled=1 这个动作？
                            IP属地:山西来自iPhone客户端15楼2014-05-07 15:42
                            收起回复

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