求高手讲解一下，如何炼胸肌，腹肌，，肱二头肌【俯卧撑吧】

俯卧撑吧关注：233,322贴子：502,551

新手
170cm
58kg

送TA礼物

19，岁，

来自WindowsPhone客户端2楼2014-05-06 19:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

在山的那边海的那边有一群大水B，他们抢楼真牛逼，他们升级坐电梯，他们回帖水帖从不看标题。

来自iPhone客户端3楼2014-05-06 19:12

曲臂伸，健腹轮，哑铃

来自Android客户端4楼2014-05-06 23:02

收起回复

宽距俯卧撑

来自Android客户端5楼2014-05-06 23:06

收起回复

肱二头肌，哑铃2个月可以了。
胸肌8-10组，每组25-30个，2-3天一次，2个月，
腹肌8分钟+腹肌撕裂1周6天。2个月。

6楼2014-05-06 23:21

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴