早上出去锻炼回来，在西山下坡处，有人摔坏了，从耳朵里面流血，这个人估计摔的不轻。由此想到：1、晨起锻炼不能太早，要在人多的时候再出去，发生意外的时候能有人照应；2、要在太阳出来后出去；3、有高血压、心脑血管疾病的病人不宜早起锻炼；4、早起锻炼的，起来后要在家里活动一下，喝点水，让肌体的各脏器充分苏醒后，在出去；5、锻炼要循序渐进。