我吃了同仁安神丸就好多了，最主要的是别给你自己太多的压力。

几十年我都这样，也没觉得有啥

我的办法是晚睡,但是晚睡也很伤身体的,反正一晚醒十几次呢,都20年了

我之前看过心理医生，针对失眠，医生说大脑想不想我们可能无法控制，那边做好我们能做到了，比如睡觉的时间，每天晚上10点准时睡觉，10点起床。在床上睡不不着也没关系，只要你闭上眼睛同样也是休息。最重要不要为失眠担心，顺其自然。白天适当运动，运动能改善睡眠。

我之前看过心理医生，针对失眠，医生说大脑想不想我们可能无法控制，那边做好我们能做到了，比如睡觉的时间，每天晚上10点准时睡觉，10点起床。在床上睡不不着也没关系，只要你闭上眼睛同样也是休息。最重要不要为失眠担心，顺其自然。白天适当运动，运动能改善睡眠。

好些错别字，是7点起床。我们可能无法控制自己的思想，但可以控制自己的行为，通过行为可以改变的想法和情绪。比如不开心的时候，特意吹口哨，一边哼歌，能改善心情。