不过感觉很舒服，我是喜欢劳累后的轻松

坚持

第四天

减少量。过几天就好了，再慢慢增加。

第五天

第六天！加油

戒色步骤:：一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!戒色方法:：看好书，多行善，少上网，常锻炼，烟不抽，酒勿沾，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，多读好书，远离色情，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!

第七天

第八天

正常现象，就像你久了没跑步突然跑步隔天小腿什么的也会酸痛一样…坚持下去就好了，不过建议不要晚上练…我就是晚上练然后遗精了…不过也可能因人而异吧…你自己看看是什么情况再说吧…

比不做好，坚持会有效果的

第九天