我有十年的历史了。去年九月一号戒的，刚戒的二个月，每月都是六次遗精，最后都是三四次这样，自从上个月坚持做提肛运动现在有20天没有遗精了，感觉很好，
我每天都花很多时间做提肛，工作休息都做。因为工作原因要久坐，就这是我心病，我有早泄，现在不知道恢复怎么样了，但我不会去尝试的，因为我知道不管有没有好一旦尝试就回到解放前了。我做提肛是提起来就不放，直到受不了才放，休息一会在提还和刚才一样。每天大约做4个小时。刚开始提的时候很难，因为提不住，现在慢慢的就可以了。睡觉的时候右侧卧。这个也很重要。
我的方法不一定适合所有人，但希望所有人去试下，就像固肾功一样它对我没有用，但对其他人有用。
最重要的是洗黄毒。要不然想好很难。文笔不好就写到这里。如果有早泄治疗好的一起分享下经验。谢谢。