有没有什么方法能让我在20天之内能有4块腹肌的雏形？请看明白，我没有想20天就能练出来6块腹肌人鱼线啥的。只是想能快点看到效果，让我能有坚持下去的盼头。如有给力答案留邮箱。最近在扫黄你们懂得。