按摩 双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚 脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左 右髂前上棘为界限。紧压腹部，慢慢按 摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直 至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可 以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微 循环，具有止痛调经的作用。