额，小弟锻炼一个多月了，饮食方面还不是太懂。贴吧里精品帖子也经常说这方面，但是专业术语太多，听不太懂啊。
我早上 喝燕麦 吃个鸡蛋饼啥的，中午就随意平时做下啥饭就吃啥。下午锻炼前2小时喝点水。锻炼完后半小时喝水，晚上吃一颗鸡蛋还有蔬菜啥的。
这样吃管用不 - -