1、土豆　　 因其富含碳水化合物，既往一直被当成补充能量的食物，但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源。土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益，当其到达大肠部位后，能发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。此外，土豆也是B族维生素和微量元素的很好来源，同时它的脂肪含量较低，是能保护心脏的白色蔬菜。　　 2、菜花　　 其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。　　 3、大蒜　　 其中的蒜素能激发人体免疫力，降低血液总胆固醇、抑制血小板活性、降低血液黏度，从而预防动脉硬化的发生发展。此外，大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制肿瘤作用。　　 4、洋葱　　 每一百克洋葱中含40毫克钙、50毫克磷、1.8毫克铁、8毫克维生素C和少量胡萝卜素、维生素B1和烟酸。更重要的是，洋葱中几乎不含脂肪成分。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可帮助人体增加30%的好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇，HDL-L)含量。　　 5、山楂　　 可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。　　 6、玉米　　 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。　　 7、山药　　 山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。　　 8、海藻　　 海带等竭藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇，海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。　　 9、银耳　　 银耳有降低血清胆固醇作用和明显的抗血栓作用。　　 10、番薯　　 番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。　　 11、芹菜　　 含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。　　 12、燕麦　　 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
　　奶茶店加盟，珍珠奶茶原料,奶茶原料供应,奶茶原料批发,奶茶设备批发
　　珍珠奶茶原料批发
　　服务热线：0592-5613567,5613280,5613233,5613392
　　厦门金时光食品有限公司主营：
　　珍珠奶茶原料批发，台湾珍珠奶茶进口原料、奶茶专用茶叶，台湾顶级绵绵机，刨冰机，全自动封杯机，奶茶保温桶，奶茶店专用净水器，
　　专版杯子、吸管、封口膜定做,全套冷饮设备原料批发，提供形象店策划、免费技术培训一条龙服务。