有人说：
“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”唱歌训练，首先要有正确的歌唱姿势，没有经过专业训练的人往往不够重视姿势，
姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势的正确了，发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往
带来不正确的声音。这好比
们的跑步运动员，赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。
正确的歌唱姿势是：
1
、身体自然直立，保持自然放松，这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱
满的状态。
2
、头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身有一种积极运
动的状态。
3
、两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重量要平稳，重量落在双脚上。
4
、面部，眼神要自然生动，眉、眼、嘴是五官
中的重要部位，眼睛是心灵的窗户，因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯起眼，虚着唱歌。
5
、嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得
开，放得松，切记紧咬牙关。
6
、还有歌唱时下颌收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连
成一线，这样才使气息畅通无阻。
7
、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作，画蛇添足。
坐唱的姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，也不要
*
在椅背上，注意臀部不要坐满整个凳面，约坐
1/3
的面积，两
脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交
*
叠起
“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”唱歌训练，首先要有正确的歌唱姿势，没有经过专业训练的人往往不够重视姿势，
姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势的正确了，发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往
带来不正确的声音。这好比
们的跑步运动员，赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。
正确的歌唱姿势是：
1
、身体自然直立，保持自然放松，这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱
满的状态。
2
、头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身有一种积极运
动的状态。
3
、两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重量要平稳，重量落在双脚上。
4
、面部，眼神要自然生动，眉、眼、嘴是五官
中的重要部位，眼睛是心灵的窗户，因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯起眼，虚着唱歌。
5
、嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得
开，放得松，切记紧咬牙关。
6
、还有歌唱时下颌收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连
成一线，这样才使气息畅通无阻。
7
、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作，画蛇添足。
坐唱的姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，也不要
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在椅背上，注意臀部不要坐满整个凳面，约坐
1/3
的面积，两
脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交
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