真的没有帮忙的么？

你说的这种情况是练得太少的表现，多练练自然就会知道。另，每天练多久没有定数，忙了少练，闲了多练，不要不练，就ok了。

在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的。不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时练功了，当速请明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。