泳吧终于象泳吧了，【游泳吧】

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泳吧终于象泳吧了，

只看楼主收藏回复

吧里多少人开肩了

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2014-04-26 21:55回复

啥意思

来自手机贴吧2楼2014-04-26 21:58

不感兴趣

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泳吧一堆肩伤的老弱病残妇

以及一堆即将肩伤的老弱病残妇

3楼2014-04-26 22:14

收起回复

泳吧啥时候不像泳吧

？

5楼2014-04-27 00:07

盛夏不远了，兄弟姐妹们的肩膀和脚踝准备好了吗？

来自Android客户端6楼2014-04-27 01:10

最近一直练打腿，木用肩

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2014-04-27 06:39

额，开肩的意思就是游着游着手臂齐肩而段，飞了出去吗。。。

来自Android客户端8楼2014-04-27 08:07

没开已残

IP属地:河北

9楼2014-04-27 08:49

收起回复

不感兴趣

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开肩：
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。