感谢吧主搜集了这么多 高质量的帖子、知识。
我是个初学者，有个疑问，我也找了很多资料，没找到答案，看这里有没有人知道。
问题是，很多人讲跑步要用腰部的发力，主要是髋部，所谓的髋部伸展 是指半个屁股朝前动的感觉吗？
髋部伸展，实在很难懂