请教下各位鞋内长和脚长的问题呗

我身高187cm，脚长27cm，误差应该不超过3mm，非常瘦，穿44的耐克鞋，鞋内长应该是28cm，理论上我的脚是标准形状，但是为什么穿耐克跑鞋走路多了之后，小脚拇指会受挤压比较严重呢？难道我应该买44.5的鞋么？反正我买过阿迪45的鞋，鞋内长29cm，穿上之后顶到前面，后面有两指的空间，就很松了，但能勉强不掉鞋。
反正买鞋基本顶到前面之后后面余一指是比较正常的吧？
所以每次买鞋的时候都去实际体验下，再网购。。。
不过我看网上有网友提问尺码的时候，基本都是脚长多少，就穿多少鞋内长的鞋，那不是一点余地没有了么？