那就提高质量，还能怎么破

动作小一点

换动作吧！！

那就一板过

一板过

你是不是一板拉完之后就光顾着盯着球看了啊 正常来说不会啊 你要是说是你反应慢的话除了多练没别的了 我以前也慢过 那是打得少了 没经验 不知道打完之后马上归位等着迎接下一拍 有时候因为打了一个好球自己还在那欣赏一下 这完全没必要

兄弟，练多球吧！

我猜楼主肯定是臂的幅度太大 第二板衔接没时间

别发死力，注意身体还原

练习一板过，不是你死就是我亡

这是业余中的大神级别啊，前提是这一板必须凌驾自身的水平。如果既没威力，也不能还原，那只有乖乖的练摆速，还有练习全身的协调发力。

动作太大了吧？

感觉是动作太大，想一板打爆。。。。找人喂球吧、、、