正式恢复训练，希望大家监督！【滦州武林吧】

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正式恢复训练，希望大家监督！

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就算回不到一样的巅峰，但保持最佳身体状态也是好的！加油！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-04-23 18:50回复

第一天，慢跑2公里，100米蛙跳，200个空击，100个重击手硬度，20个拳面撑，20大飞鸟，20个背起，50个仰卧起坐，50个100斤硬拉。

来自Android客户端2楼2014-04-23 18:56

加油吧

来自iPhone客户端3楼2014-04-24 09:54

第二天，下午，1.5公里慢跑，140个重拳硬度，120米蛙跳，拳面撑100个，时间不够了，唉

来自Android客户端4楼2014-04-25 10:42

第三天，2公里慢跑，120米蛙跳，220次重拳硬度，100次重腿，200次空击，20个大飞鸟，20个背起，50个仰卧起坐，20个拳面撑，20个120斤卧推。希望大家继续监督我！

来自Android客户端5楼2014-04-25 17:41

加油！

来自Android客户端6楼2014-04-25 17:43

第四天，2公里慢跑，两小时组合技术训练

来自Android客户端8楼2014-04-26 14:06

第五天，慢跑两公里，仰卧起坐100个，背起20个，拳面撑20个，大飞鸟20个，蛙跳100米，半小时空击训练，半小时沙袋，100个重拳硬度，10个卧推。

来自Android客户端10楼2014-04-27 23:00

第六天，慢跑两公里，仰卧起坐50个，背起20个，拳面撑20个，大飞鸟20个，蛙跳30米，100个重拳硬度，10个卧推，10个平推。[泪]光看打实战滴咧[泪]训练量减少了多一半。

来自Android客户端11楼2014-04-28 22:35

第七天，慢跑二点五公里，仰卧起坐100，大飞鸟20，拳面撑20，蛙跳100米，跳推20，硬度100，空击训练半小时。

来自Android客户端12楼2014-04-30 00:56

不清楚第多少天了，昨天上了次强度，加油

来自Android客户端13楼2014-05-11 14:31

唉，好久没来贴吧了

来自Android客户端14楼2014-05-17 12:46

比赛4月底就打完了，在山东兰陵，成绩不说了，反正个人70公斤级代表不是我。备战下次，8月的全国冠军赛，反正我是被坑了

来自Android客户端15楼2014-05-17 12:48

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