求大神支招，还有救吗

绝对有的救

你是来给米其林做广告的

你努力过吗？有多努力？你咬牙坚持过吗？坚持了多久？能跑一步就跑一步，不能跑就走一步。若果不够努力不够坚持，什么样的身材都没得救。这样的帖子太多了，吧友开始麻痹了。。

真的跑的气都喘不上来了，脚都要抽筋了。

控制饮食，加强锻炼

楼主，首先我很庆幸比你少一层！其次，我现在也在减肥，减肥最重要的一点就是毅力，最最重要的就是把想法变成行动。跑步坚持下来就不会那么累了，我第一次跑的时候只跑了一圈，现在基本十二三圈的样子，上次去健身房跑了42分钟，差不多跑了三个周了，不过并不是每天都跑，一周4--6次不等，主要怕受伤。一切都循序渐进的慢慢来，减肥一定不能懒

快走就可以了，跑步得悠着点。伤了膝盖就真废了

我跟小明一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

就随手一打标准的十五字出来了嘛

每天有氧40分钟...最主要是坚持.不要短期看不到明显效果就放弃了

跳到水里淹不死