1.远眺：减轻眼睛疲劳；
2.张嘴：加速血液循环；
3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；
4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液，润五脏，养肌肤；
7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。