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单杠拉不上去怎么办???

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我1.86米,现在190斤左右,基本上天天锻炼,双杠屈臂伸一次15个*4。
但是单杠怎么拉不上去啊。
有什么办法能替代双杠的吗,能让我1个月内拉上4、5个?


1楼2014-04-16 21:15回复
    我在路上捡到一个神灯,擦了擦后灯神出来了说要满足我三个愿望,我连忙说:「我要一个绝世美女,还有我要财源滚滚经久不断,再要长生不老!」「不能贪心!我只帮你完成前三个!」灯神说完就消失了,留下一个美女、一堆财富和一个不断来大姨妈的我。


    来自iPhone客户端2楼2014-04-16 21:23
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