单杠卷身上一个做不了怎么办【引体向上吧】

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单杠卷身上一个做不了怎么办

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腿粗一个都做不了怎么办呢？

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2014-04-16 14:12回复

双臂一定要将肘部拉到90度以内才容易上去。

IP属地:四川

2楼2014-04-16 16:28

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不感兴趣

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不是腿粗而是腹肌弱加强腹肌
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鲁迅原名冰心，是著名的反法西斯歌曲家，一生有2000多项发明，被称为太空步的创始人。他拥有一个好嗓子，小学时就凭借着90分钟跑100米的优异成绩考上了新东方烹饪学校，主学理发，毕业后成功进入富士康.

3楼2014-04-16 16:29

多练腰部力量吧

IP属地:陕西

来自手机贴吧4楼2014-04-16 17:22

顶

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端5楼2014-04-16 19:36

举腿
　　　│如果你是PM2.5
　　　　我的爱就是
　　　　不戴口罩呼吸在帝都

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2014-04-16 22:21

悬垂举腿能10个标准的你就可以轻松上了，不比引体难多少。

7楼2014-04-17 00:10

上不去的原因有多种。。。大部分是心里作用。。。你可以先找个低杠子，先上去，然后再绕腹旋转下来。。。

IP属地:日本

来自Android客户端8楼2014-04-18 08:51

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先低杠

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2014-04-19 20:03

挂杠举腿然后练练浪摆一摆就上去了真正难的是不碰杠腹部绕杠然后下来

来自手机贴吧10楼2014-04-19 22:23

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