1.不要用台妹减肥法成功后，放任自流，一边吃着很多零食一边安慰自己:一星期之内的体重都是假象，只要采取措施就可以恢复。错！楼主亲身经历，血泪教训啊！之前成功用台妹减肥法减了2次，每次到第三周。每次成功减去18斤左右。但之后由于乱吃零食不运动，想着犒劳辛苦减肥的自己，就买了很多爱吃的零食。结果不出2个月，妥妥回肉，还比原来重。这都没关系，可以继续台妹减嘛。但是，重点又来了。反复用台妹法也会打折扣的！比如本人这次是第三回减，明显第一周才几两几两的掉，整个第一周只掉了不到2斤。。。所以，得出结论，后续就算不减肥了，也要控制零食，最好晚餐只吃青菜和水果。实在爱吃零食就吃一两口，切勿暴饮暴食。

2.关于人人退避三舍的平台期。其实是这样，本人减肥一定保证有个递减的空间。第一周建议全吃淀粉和青菜，不要碰蛋白质。只有这样，第二周吃蛋白质才会比较好减。然后每周之内的每天的饮食也还是要递减，比如，今天比昨天吃的少，或者今天和昨天一样多，但是今天加了运动。再或者，昨天虽然吃的少，但是吃了很多油腻（如几片回锅肉），那今天就一样吃那么少，但绝对不沾油。只有这样，才可以给体重一个每天都掉的好机会。最后，教大家一个小妙招。可以替代运动，而且促进新陈代谢----中药泡脚。泡脚是促进血液循环，还能加快新陈代谢。很多姐妹瘦身到后期，身体新陈代谢已经变得很缓慢，所以容易平台。但是靠运动提高新陈代谢又做不到，没什么力气。那么这时候泡脚就是最好的选择了，还有利于身体健康。中药可以百度搜减肥泡脚的中药，到附近药店买就可以。减肥药材+泡脚，记得睡前半小时泡，效果特别好

3.关于超市的烤鸭或者卤鸭。第二周的无糖日，只能吃肉。我不懂大家是吃什么肉，但是肉汤最好别喝。本人是上班族，所以每天是早上上班期间偷溜到附近超市买烤鸭当口粮。鸭肉脂肪少，蛋白质含量高，很好。买烤鸭要注意，不要买那种表面涂了蜜汁的，要买无蜜汁烤鸭，可以询问售卖人员。如果实在只有涂蜜汁的，只能用手去皮了再吃，不能用口去皮哦，不然蜜汁含高糖分，直接跟你吃的鸭肉化学反应成葡萄糖，会后悔死你。另外，就算买到我这种无蜜汁烤鸭，还存在一个大问题----皮能不能吃。味道都在皮上，不吃实在可惜。但是薄荷网查了下，皮的热量能有500多大卡，吓死老百姓。后来本人以身试法，试了一下用特殊的方式吃皮，结果效果很好，第二天照样瘦2斤。现在把方法分享:用门牙把鸭皮上黄色或白色的脂肪层慢慢褪掉，边褪边把美味的，很薄的表皮慢慢吃进去。只吃有味道的一小层哦，能多薄就多薄，然后吃的同时把粘在皮上的脂肪挡在门牙外就好了。这样，姐妹们就能一边品尝美味一边轻松减肥啦，没必要把自己搞得那么委屈哈