今天考完体育中考，给学弟学妹一些小技巧和科普
三项里面管得最严的是跳绳，像我们班就有人说自己跳了二三十个结果位置没跳对全都没了，所以给你们画了一个图，像平时体育老师说什么站在圆圈中心跳就是瞎说，跳圆心感应器绝对感应不到！那个方框前端有两条线，你最好站在那两条线之间或者之前，前面会有两个摄像头，你的绳子刷过那两个摄像头之间就算一次，你要听到滴声才说明你跳的有效，你甚至可以到两个摄像头中间跳，因为两个摄像头之间的感应线你是看不到的，保险。
再接着就是绳子，像去年初三绳子就带不进去，今年我们可以之间带进去，不过我们自己的绳子都是中考专用绳，到初三你们会集体买，你们也可以用那里的绳子，都特别新，你自己再去调，没多大问题的。再就是嘴巴甜一点，像我，那个工作人员跟我说开始时我没反应过来，停了好多秒，多叫几声，礼貌一点，说几个谢谢就行了，他会重新帮我记，也不一定是跳一分钟，女生满分130我跳到146个他就让我停了，有一年的时间练，每周练个两三次过跳绳妥妥的！
一跳完就是体前驱，就是说你走到那个场到开始测不到五秒，没有什么时间去拉胫骨，但是体前驱其实特！别！松！甚至有几个老师不看你，你弯个腿一下就过去了，我们班有个还是单手推的，当然前提是老师不看你，你还可以嘴甜一点坐在上面压个两三个再用爆发力一推就过去了，那个你要推的小铁块甚至会因为你用力过猛自己往前滑，轻轻松松过。
接着就是长跑，我们是在二职中考得，那里的塑胶跑道比华一好不知道多少倍，今天下雨鞋子也不滑，就像在干地上跑一样，它会给你发背心，那个背心两边是那种粘贴的，跑步的时候有点扎人，后面的感应器有点重，但是在后背中心，所以那些听了体育老师话去剪头发的女生，根本没必要！跑步的起跑点和终点有一段距离，也就是说你跑的其实没有800米或1000米，分管得比较松了，慢了满分线10秒按规定是扣0.5分它会给你四舍五入不扣分，考试前不要喝太多水，没有时间让你去上厕所，渴就抿几口，多带几条巧克力，我们今天十点多吃中饭我是华一最后一组跑步都五点了中间有点饿，像那种比较容易饿的更是要多带巧克力，不然没力气跑，不要喝红牛，没什么时间，喝水跑步还容易慢，饼干面包这种就别带了，跑完再吃，考试之前体育老师还说要我们买葡萄糖水喝，不要喝牛奶吃巧克力等蛋白高和不好吸收的东西，其实真的没什么用也没什么影响，只要不瞎吃闹肚子就行。像我每回跑800都是三分十
三项里面管得最严的是跳绳，像我们班就有人说自己跳了二三十个结果位置没跳对全都没了，所以给你们画了一个图，像平时体育老师说什么站在圆圈中心跳就是瞎说，跳圆心感应器绝对感应不到！那个方框前端有两条线，你最好站在那两条线之间或者之前，前面会有两个摄像头，你的绳子刷过那两个摄像头之间就算一次，你要听到滴声才说明你跳的有效，你甚至可以到两个摄像头中间跳，因为两个摄像头之间的感应线你是看不到的，保险。
再接着就是绳子，像去年初三绳子就带不进去，今年我们可以之间带进去，不过我们自己的绳子都是中考专用绳，到初三你们会集体买，你们也可以用那里的绳子，都特别新，你自己再去调，没多大问题的。再就是嘴巴甜一点，像我，那个工作人员跟我说开始时我没反应过来，停了好多秒，多叫几声，礼貌一点，说几个谢谢就行了，他会重新帮我记，也不一定是跳一分钟，女生满分130我跳到146个他就让我停了，有一年的时间练，每周练个两三次过跳绳妥妥的！
一跳完就是体前驱，就是说你走到那个场到开始测不到五秒，没有什么时间去拉胫骨，但是体前驱其实特！别！松！甚至有几个老师不看你，你弯个腿一下就过去了，我们班有个还是单手推的，当然前提是老师不看你，你还可以嘴甜一点坐在上面压个两三个再用爆发力一推就过去了，那个你要推的小铁块甚至会因为你用力过猛自己往前滑，轻轻松松过。
接着就是长跑，我们是在二职中考得，那里的塑胶跑道比华一好不知道多少倍，今天下雨鞋子也不滑，就像在干地上跑一样，它会给你发背心，那个背心两边是那种粘贴的，跑步的时候有点扎人，后面的感应器有点重，但是在后背中心，所以那些听了体育老师话去剪头发的女生，根本没必要！跑步的起跑点和终点有一段距离，也就是说你跑的其实没有800米或1000米，分管得比较松了，慢了满分线10秒按规定是扣0.5分它会给你四舍五入不扣分，考试前不要喝太多水，没有时间让你去上厕所，渴就抿几口，多带几条巧克力，我们今天十点多吃中饭我是华一最后一组跑步都五点了中间有点饿，像那种比较容易饿的更是要多带巧克力，不然没力气跑，不要喝红牛，没什么时间，喝水跑步还容易慢，饼干面包这种就别带了，跑完再吃，考试之前体育老师还说要我们买葡萄糖水喝，不要喝牛奶吃巧克力等蛋白高和不好吸收的东西，其实真的没什么用也没什么影响，只要不瞎吃闹肚子就行。像我每回跑800都是三分十
