戒色也有十多天了

正常，不算破戒，多修身养性 ，适度运动，睡前不喝水。

兄弟，不要为已发生的事纠结，放开心态，我刚开始戒色的时候一个月遗了十几次，我也很担心，你可以去去找原因，看看飞翔老师和lou的精品贴，里面有详细的关于遗精的各种诱因，一般戒色先要戒心，必须摒除YY、黄色信息，这样黄梦会大幅降低，而且每个人体质不同，功法也有合不合适，睡前不要做固肾功，早上做的时候也不要硬做，否则晚上容易遗精，我现在就控制住了遗精。兄弟加油！

也可以尝试混元功、太极拳、蹲墙功、铁板桥等功法，探索一下适合自己的功法！不要拘泥一种方法！呵呵，楼主加油！

精品区很多YJ帖子去看，或者去置顶写个问诊单吧，等几天吧主会回复你的
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端

咱俩怎么一样呢，我也是昨晚上遗的精，，'，
―――来自SONY XPERIA™ TX灵感·不息美型·不凡瞬间·精彩无边

可以试一试吧主的茶饮。

额，没关系的，好好的恢复就可以，我给你一些方法，希望能帮到你。
早睡早起，每天10点睡早上6点起。而且必须是每天。
绝对不要sy和yy了，否则就是垃圾了，一切都是白废的，你要拿出搏命的勇气来战胜它们，多看看精品贴和善书。
多做善事，比如我有钱就给支付宝里的爱心捐赠捐一些钱,给一些放生组织捐钱。多孝顺父母平常没事给父母打个电话问个好，父母生日了给父母买礼物，不要给父母顶嘴,给父母洗脚等。善事做多了，你的正气就足了，很多的病自然就好了。
不要用热水洗澡和洗脚，少吃肉。多吃素。
白天可以做一下固肾功（量力而行不行就别做），晚上睡觉时用婴儿卧（很重要，这个动作是治疗遗精的神器啊）。
多看一下圣贤书，如王凤仪讲人生（重点推荐，不看后悔死你），俞公遇灶神记。太上感应篇等。让圣贤文化好好的熏陶一下你。另外精品贴也是要多看的，如果你忍不住了，去看看吧里的精品贴吧。
每天坚持散步1个小时，可以慢跑但是不可以快跑。散步就可以了。

我上周六也是这样。两次，跟你的现象一样。因为我也戒了一段时间。因此身体上痛苦不是很多，心理上好重，于是那一天狂看贴吧内容。慢慢的接受到好网友介绍我去结佛缘，做善事。还有做树疗。昨晚抄了佛经抄到1点。今天状态都比以前的昏沉好。
从我这一周的变化我可以真实 的 告诉你。结佛做善事是最好的遏制遗精的方法。兄弟可以去听 地藏王菩萨的经。

按精品贴里的去做吧，感觉你的症状还好。

去看看对照网上的视频是不是没做对。再就是睡前少喝水，不要喝酒，白天不要太累

多念大悲咒吧。