怎样从10公里过渡到12公里或更高【跑步吧】

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如题，求解

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-04-11 08:35回复

别沉啊

来自Android客户端2楼2014-04-11 08:42

不感兴趣

开通SVIP免广告

放慢速度呀

来自Android客户端3楼2014-04-11 08:49

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跑的多了就可以了

来自Android客户端4楼2014-04-11 08:56

速度放慢，我都是6分配速过渡21公里的，然后5分配速过渡31公里

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2014-04-11 09:29

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首先要坚持住，速度也是一个问题。跑的时间久了跑的次数多了，到最后自然而然量就上去了。初跑每次只能8公里，现在每次14公里以上没事。

IP属地:浙江

7楼2014-04-11 09:34

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