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痛经缓解经验分享。

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最近仨月,来事儿我都会来痛经吧里转一转,看到这么多姐妹在互相帮助,就觉得自己不是孤独的姨妈战士。介绍一下:我是12岁来的,第一次来就痛,之后几乎每次来月经都会痛得翻天覆地,满地打滚,(我的麻麻从来没痛过,老觉得我是矫情。所以对我来说,痛经一直是我一个人的战斗。)中途有一次,大概15、6岁痛得我脸色煞白,我的麻麻就带我去医院,然后医生给我打了一个什么针(痛得完全无意识去管别的事情),打完后睡了一觉,就不痛了,在那之后的一年里,我都没有痛过了。后来毕业开始上班,痛经的情况就越来越恐怖。鄙人从小是专业羽毛球运动员出身,身体素质刚刚的,从来没经历过什么晕厥、昏死。有一次单位开会,我正值第一天,中途整个人盗汗,小腹疼痛,恶心,跟领导请假去厕所,路上整个世界一黑眼前全是麻花,跌跌撞撞到了厕所,拉完人清醒一些了,体恤全被虚汗浸湿了,肚子一空,马上疼痛就开始袭来。后来请假在楼顶的临时休息小屋里一觉睡到下午下班,才好一点。


来自手机贴吧1楼2014-04-09 17:37回复
    综上所述,我的痛经套餐包括:小腹和腰怕冷各种酸痛和抽抽的痛,大量虚汗、乏力、嗜睡、拉肚子。


    来自手机贴吧3楼2014-04-09 17:41
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      2026-02-14 05:21:03
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      大概介绍完我的情况以后,现在跟大家分享我的痛经养生经历。
      1、来月经前一周开始调整自己的作息时间(鄙人平时都是凌晨3点才睡觉的夜猫),一般会在12左右睡觉。
      2、月经前一周,少吃生冷。(年轻时候喜欢吃,现在雪糕、刺身、各种冷饮和饮料都很少很少吃,本来也不喜欢吃。)
      3、月经第一天,早中晚不管吃什么,一定要吃,不能空腹。憋住屎,能憋尿也尽量憋。千万别一直蹲厕所,保持腹内是有东西撑着的。我没有贴暖宝宝,但是我有一个小玻璃瓶,第一天都会灌上热开水,包好毛巾,敷小腹。如果人特别乏,想睡,躺在床上来各种姿势都很痛的话,就坐到沙发上侧坐,拿被子裹好腰和小腹,一会儿睡着,不管十分钟还是30分钟,只要你睡着,醒来以后马上就不痛了。


      来自手机贴吧4楼2014-04-09 17:53
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        4、月经第二天,一般我就不会疼了,但是血量特别大,今天要多喝水,吃些有营养的东西,然后多去厕所,放血。。。不能碰冰、凉的水或者别的东西。
        一般我会7、8天甚至更长时间才会干净。
        今天刚刚来事儿,把午饭吃了,我就去床上睡到刚刚才醒,现在敷着热水瓶,这一星期调整了作息,今天没那么疼了。感谢自己。 希望能帮助各位姐妹!


        来自手机贴吧5楼2014-04-09 18:00
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          楼主和你真是相见恨晚~有次快休克了,在这之前我妈也觉得我矫情~~她还是医生


          IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2014-04-09 18:13
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            我的经验与楼主类似:
            1.平时尽量不动冰,看到大街上大家无限的畅饮冰水,享受冰淇淋,我都会默默的忍耐,因为本身都是寒性体制,享受一次,就是对自己的一次损害,特别是来例假的前一周,一定不可以放肆;
            2.平时每天晚上坚持泡脚,这样既有助于睡眠,也很养生;
            3.每天吃几粒大枣,还可以养颜;
            4.来例假的前一天禁止喝咖啡和茶(咖啡因),否则例假时会很疼(本人平时很喜欢茶和咖啡);
            5.来例假时,多喝热水,可以泡大枣、桂圆、枸杞、玫瑰花,这样有助于促进血液循环;
            6.来例假时,不要碰冷水,洗手也不可以;
            7.痛得很厉害时,对我来说吃巧克力有效;
            8.实在痛得厉害用热水袋或者市面上的痛经缓解器,解决一时的难忍。
            mm们,照顾好自己吧,不要为了一时的痛快,平时吃太多的凉!


            10楼2014-04-14 12:14
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              来自Android客户端12楼2014-05-10 19:13
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