多吃黑芝麻，

可以吃些醋泡黑豆

加油~~~~~~~~~~~~~

这个吃的东西很多,你在网上一搜能搜到一堆,别的没什么就在于一个坚持.有人吃个把月没看到效果就放弃了,这个要吃个一年半载的.你可以看一下http://yangguoguang79.blog.163.com/这个有有讲他的食补过程,用了三个月.算是快的了

这个不要急，每天都是乌发的食物，养成习惯就好了，黑色食物一般都有这个作用。如果条件允许的话，每天煮饭里面放三分之一黑米，天长日久效果就有了

失信我 我有办法而且管用 但是就是时间久点 但是不麻烦

黑米，黑豆黑芝麻。在吃补肺和肾的

食疗吧。推荐一个非常不错的公益吧，食疗天下吧，有职业大夫和养生达人坐镇贴吧，为你量身定做食疗方。药补不如食补，总有一款食疗方适合你。

我23岁，白头发有十几年了，一直各种治，也没什么效果

何首乌,黑芝麻磨成粉兑水喝,还有最重要的是坚持

乌发护发 芝麻 黑豆 黑米 枸杞 核桃 山药 山楂 苦荞 冰糖 1天2次，1次1勺左右。脾胃虚弱者饭后食用。 可以联系我 若谷食疗养生坊 张13782171057，我们选用上好的药食同源的食材研磨成的，有顾客用过效果较好才向你推荐了

肾不行