冥想是什么：冥想是一种调节身心的方法，是名副其实的“心灵药物”。
冥想的益处：好的高质量的冥想可以让神经、或者说心灵得到休息，当然一可以理解成高质量的睡眠，但这里要说的是冥想和睡眠有根本的不同。
我对冥想的理解：我对冥想一开始也是抱着不肯定不否定的态度，后来看了很多资料，不同的东西，相互印证，确定了冥想确实有奇妙的功效。这是第一步主要是求证冥想不是虚假的，这个时间大概是4年前。然后就是实践，指导我的就是著名的视频《灵性的实相》，当时也是半信半疑，今天来看这个视频的方法原理都是很正确的。其实真正想通过冥想而有所收获的仅仅这一个视频就够了。
超越冥想：其实现在贴吧里对冥想的理解都很简单肤浅，而且各种方法各种书籍，各种各样的大神其实都很浮躁，贴吧的风气不是很好，没有真正的东西，也就是说在贴吧很难学到一些有用的东西。而有的都是一些找存在感的人。好了下面讲讲超越冥想，其实不存在超越一说，这里的超越冥想是拜托对冥想肤浅的认识。冥想真正的理论基础是心物一元，通过有意识的调节自己的身体姿势，呼吸，思想念头，是人得到心灵的平静，提高人控制情绪的能力，简单可以这样理解，通过平时的平静的锻炼让在其他时候也有保持平静的习惯。能平静就能控制自己而免去痛苦。当然这里讲的真的很肤浅。其实冥想只是简单的禅修。我对冥想的第二种理解，我相信这个理论，你所依靠的，必然会限制你，我们的各种思想，看法，理论在保证我们正常生活的时候也限制了我们，所以要得到真正的真理，宇宙根本的理论唯有抛开一些人为的认识念头，行为，而冥想就是达到这个状态的方法。冥想真正的状态是无念，在这个无念的状态下，自然升起认识，想法是离开了人的思维过程，所以是绝对客观的。在这样状态下人就开悟了，当年佛也是冥想入定最后睹明星而悟道。
其实今天发这个帖子是看见贴吧已经了无生气，新帖子也没有太多有营养的东西了。多的很多都是虚妄
最后：最后也要说明以上等等都是我个人的理解和看法，不一定对，且做抛砖引玉，有错希望吧友直接提出可以相互讨论学习的。
最后的最后，有真正想学习冥想的吧友，推荐《灵性的实相》这个视频，然后可以了解佛教天台宗数息观。和南怀瑾先生讲禅修的视频，其实真正冥想的方法都在佛教道教里。如果说佛教里讲冥想的理论方法是个苹果，而其他书籍里所谓的冥想不过只是一层苹果皮而已。