【☆辉煌紫金★】求帮助！想扣篮！【洛杉矶湖人吧】

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【☆辉煌紫金★】求帮助！想扣篮！

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想必吧里一定大神辈出吧！
本人178，现在只能摸板，想要扣篮求我湖吧大神指点！
主要是弹跳高度，想要份有效的训练计划，时间毅力不是问题！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-04-04 21:12回复

练弹跳吧哥们，我这190，使劲跳才摸住筐，主要都成年了，骨头硬了，不好练了

来自Android客户端2楼2014-04-04 21:17

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不感兴趣

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来自iPhone客户端3楼2014-04-04 21:20

蹲起嘛

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2014-04-04 21:20

收起回复

！求帮助啊

来自iPhone客户端5楼2014-04-04 21:28

以前在n8看的个171扣篮的训练教学。。现在不知道在哪找

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2014-04-04 21:29

178，如果你现在框都摸不到还是不要练了，
这样的夜，热闹的街，问你想到谁紧紧锁眉。
　　　--来自猜心贴吧客户端

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2014-04-04 21:29

我记得要腿绑沙袋，跳台阶，一点一点上升台阶高度，练弹跳。

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2014-04-04 21:30

不感兴趣

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小学篮框可破

　　　　　　　　 ––––这里是EVA一号机专用电源线 NERV出品专为经验而生
　　　

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2014-04-04 23:02

让我这个身高也就160的妹子来指导指导你，踩桌子上去，跳一下，扣吧

来自Android客户端10楼2014-04-05 03:37

人工置顶求眼熟

来自iPhone客户端11楼2014-04-05 06:08

准备俩椅子，摞起来，少年你可以的。

来自Android客户端12楼2014-04-05 08:15

我也178，，刚好勉强能摸框！！！扣篮估计还得练很久啊！

来自Android客户端13楼2014-04-05 08:34

我177，也只能摸框

IP属地:四川

来自Android客户端14楼2014-04-05 08:41

不感兴趣

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举杠铃150到200斤每天120到150下，要坚持，不出三个月，就可以扣了

来自Android客户端15楼2014-04-05 10:06

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