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　　1、禁止不吃早餐
　　不吃早餐这是绝对禁止的，不吃早餐只会让你更加的变胖，因为人体早晨各项机能刚恢复正常工作咋需要稀有能量的时候没有得到补充这只会更加刺激你的食欲，你中午吃多似乎在所难免!
　　2、禁止饮水不足
　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
　　3、禁止吃高热量宵夜
　　不要吃宵夜，宵夜是你变胖的罪魁祸首，特别是大夏天街边的烧烤摊，那些肉串的热量是你无法估计的，还有冰爽的啤酒只会让你越喝越多!
　　4、禁止吃冰品消暑

　　炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
　　5、禁止以水果当正餐
　　水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，而且水果都比较味道鲜美，比较容易吃多，再少的热量吃多了是容易变胖的。所以为了不让打乱你的减肥计划最好还是不要把水果当正餐!
　　6、禁止吃蛋糕甜点
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　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!
　　7、禁止吃大鱼大肉
　　肉类都是比较高热量的食物，但是美味的程度让很多人都无法抗拒，吃起来更是肆无忌惮，当你在得到食欲上的满足的时候你的肥肉也在悄悄地滋长，所以最好还是少吃肉的好，是在抵不住的话可以吃一些热量比较少的肌肉或者鱼肉!