4月17号，早餐燕麦片一小碗
午餐，自己煮的面条，面条是买的手工小麦粉面条，加了几片春菜，一个鸡蛋
（没有加任何油，调教是盐和太太乐蔬之鲜味精）
晚餐，和午餐一样，面条少了5分之一
不吃得话，晚上跳绳会胃不舒服，吃完也是跳完绳到10点时候，饥饿感很强烈
运动，8点开始跳绳到9点10分5000个
一直忍着没有称斤，我把电子秤放到我同学的宿舍了，打算养到月底再称给自己一个惊喜！
打算这样一个月不吃油到月底，前几天特意买的小电磁炉在学校煮面，为了瘦下去，拼了！

4月18号，暂停运动一天，腿有点疼
4月19号，早餐无
午餐，米饭吃了平时三分之一，加鸡腿一个，大白菜一份
晚餐，面条
运动跳绳5000个，60分钟

4月21号，早餐无
午餐米饭白菜花菜猪肉
晚餐刀削面
运动，跳绳5000个65分钟

4月22号，早餐燕麦片一小碗
午餐，自己煮的面条加了几片春菜，一个鸡蛋，调教只加了点盐，真的不好吃
晚餐，和午饭一样，面条里放了点下午学校超市买的老干妈吃着好吃多了，20多天基本没吃什么肉，馋的不得了啊
运动，跳绳5000个。65分钟。。

4月23号，早餐无，睡过头了，没吃
午餐，自己煮的面条，加了一个鸡蛋，几片春菜
晚餐，下午放学吃的学校食堂，一个鸡蛋，一个包菜，三块猪肉
运动，晚上7点到8点5分，跳绳5200个

4月24号，早餐无，上午没课就没吃
午餐，沙茶面一份，吃了三分之二
晚饭，我自己煮的面条，加一个鸡蛋，一颗春菜，半根火腿肠
运动65分钟跳绳5200个

4月25号，早餐一碗燕麦片
午餐，自己煮的面条
晚餐还是煮的面条，最近吃的面条吃的不爱吃了
运动，跳绳5000，60分钟

4月26号，早餐一碗燕麦片
午餐，自己煮的面条
晚餐，一份炒面
运动，跳绳5500个，70分钟

4月27号，早餐无，醒来直接吃的午饭
午饭，米饭一份加一个鸡蛋，一份牛肉，一个青菜，一份抄的火腿肠
晚饭暂时还没想好吃什么
运动跳绳50分钟，跳绳3800下，跳的速度比较慢，但是中间基本没有休息，断了就接上的

4月28号，早餐无
午饭，麦片充了两小碗
晚餐，米饭吃了平时一半，包菜抄鸡蛋，腐竹，鱼香肉丝
运动，晚上8到9点跳绳5800个

4月29号，早餐四个肉丸子
午餐，米饭平时的一半，一个鸡腿，一个鸡蛋，一根香肠，一份青菜
午饭，炒米粉一份
运动，跳绳60分钟5000

4月30号，早餐无
午饭，莆田卤面一碗
晚饭，米饭平时的一半，学校食堂的西红柿炒西红柿，白菜，几块鸡块
运动，跳绳20分钟，2000下，明天早上得早起，所以今天跳的少，坚持了整整一个月了，下个月继续努力！

5月1号到3号放假出去玩了在外面没有跳绳，3号晚上回来跳了2000下，很累又困，就去休息了

5月4号，早餐麦片一小碗
午饭打算一会去吃米饭
晚饭放学打算自己煮面吃
运动 11点到12点 跳绳1个小时，跳了5500下

补签
5月5号，早餐无
午饭，自己煮的面条
晚饭，自己煮的面条
运动，一小时跳绳6000下