10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的
这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助

14、蛙跳和立定跳远
这两个运动平时体育课经常练到的
不仅可以瘦腿而且对长个很好~

15、生活方式
生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关
厚而硬的被褥影响血液循环。
劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

16、不熬夜
要长个的话一定不能熬夜！！
一般11点前睡觉 还可以美容~
偶尔熬一小次可以原谅- - 但是最好不要

17.每天晚上躺在床上“蹬自行车”
第一周是蹬一首歌的时间 然后每周加一首歌 到5首歌为止~
还有 平躺在床上 将两腿并拢 慢慢 向上抬至90° 然后慢慢将两腿分开 嗯..像剪刀一样然后坚持5~10秒 再慢慢并拢 然后慢慢放下
这个运动真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 还可以拉筋~
还有扎马步~ 每天一分钟 这个有点累 不多很有效0 0

18.尽量少穿高跟鞋
都说从经常穿高跟鞋开始，女孩子就基本不会长个子了┭┮﹏┭┮