加油！

加油吧

心态！健身是一辈子的事，慢慢来

加油吧！

都一样，教练说了，大多数人都习惯高估自己。

失败不可怕,踏踏实实从第一式开始,加油

我叫王大锤！万万没想到楼主的帖子竟然被我给看见了，幸好我心思缜密，火钳留言，用不了多久我就会升级加精，当上小吧，出任吧主，迎娶小度娘，走上贴吧的巅峰，嘿嘿，想想还有点小激动呢

两年过去了，曾经的誓言呢……无图无真相

哪本书包，求照片

不要觉得前几式没用简单就跳过去做后几式，不管在哪一式只要你动作标准，练完后有变化就行了。不要为了装逼而练，一时的装逼又有什么用呢？当你真正练成后（也就是3-5年差不多了，2年内到第五式也很好了）不就可以天天装逼了么！
我相信凡是急于升级，跳过前几式的人练到后面不是放弃囚徒改练其它，就是卡在某一式，要不就冲第一式重新来过（比如我）。
所以不要觉得前几式简单，没用就放弃，就跳级，你只要知道你每次锻炼完所练部位有变化，有增长就行，自然而然你就能进阶了。

在健身房混过至少深蹲没问题吧。。。。