从12年八月，到13年七月，一直在戒色，可是一直老犯贱，直到去年七月我发现自己秒射了，把我吓坏了，重新检讨了一下自己，首先把六年烟戒了，因为听说抽烟会导致阳痿，接着每天练习提肛术，练了六个月左右，我发现自己上厕所的了，次数大幅度减少了，口腔溃疡和脸上长痘自己好了，眼睛不涨了，大便不在像原来那么稀了，小便由清变黄了，同时也不在遗精了，每天一柱擎天的感觉真好，后来查了一下原来提肛术是回春术，也是道家用来防漏丹的，大家可以辅助练习一下，每天三百次以上，练习三月以上才有效果，。本来像看小说，逛贴吧，玩游戏也在戒除范围的，但我有今天全靠大家帮助，发个帖子跟大家分享一下，烟瘾酒瘾不戒，色瘾就跟难戒除，我建议大家先从这方面开始，