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女生求指教~怎样练出川字形腹肌?

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之前因为学瑜伽教练所以每天要做60俯卧撑、60仰卧起坐、左右侧起各30。可是从这周开始发现原来紧了的胳膊和肚子又松了…该怎么办呢?
人家想要马甲线嘛


来自iPhone客户端1楼2014-04-02 21:06回复
    卖个萌会不会有人来


    来自iPhone客户端2楼2014-04-02 21:12
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      2025-10-28 22:03:04
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      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2014-04-02 21:17
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        怎么没人回答你


        IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2014-04-02 21:22
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          实在看不下去了!腹肌网上找视频:腹肌撕裂者跟着做!做完有氧30分钟!注意饮食!


          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2014-04-02 21:45
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            穿马甲


            来自手机贴吧6楼2014-04-02 22:40
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              以前,中国有两个被公认的好男人,文章和我,现在文章出事了,就剩我自己了,所以我要引以为戒,更加严格的要求自己!谢谢大家一如既往的支持!


              来自Android客户端7楼2014-04-03 08:16
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                就按原来的练吧
                   你老婆这么漂亮,你这兄弟我交定了


                来自Android客户端9楼2014-04-03 08:21
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                  2025-10-28 21:57:04
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                  你学瑜伽应该懂平板支撑吧,多做


                  来自iPhone客户端10楼2014-04-03 08:26
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                    不懂帮顶


                    来自Android客户端11楼2014-04-03 08:33
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                      卷腹,转体


                      来自Android客户端12楼2014-04-03 08:37
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                        。。。。。。。。。。。。


                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2014-04-03 09:18
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                          他是个工作狂,日夜颠倒,几乎顿顿都吃速食面。 一天晚上,他疲惫地回到空荡荡的家中,却发现桌上竟摆满了饭菜。只见碗下压着一张便条:“我得到了一次穿越机会,时间有限,只能为你做顿饭。答应我,好好吃饭,好好睡觉,好好照顾自己。” 他楞楞看着墙上妻子的遗像,失声痛哭。


                          来自手机贴吧15楼2014-04-03 09:21
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                            仰卧起坐效果很一般!反正我每天卷腹和腹肌八分钟!!


                            来自iPhone客户端16楼2014-05-29 19:37
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                              2025-10-28 21:51:04
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                              今天逛街问一拖鞋多少钱,卖拖鞋的哥们说25。我扔下20就走,身后传来卖拖鞋的吆喝声:哎!哎!……我头都没回,说实话,现在生活节奏太快了,每天都很累,我都懒得和他讨价还价了。回家发现拖鞋没拿……


                              来自Android客户端17楼2014-05-29 21:07
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