很容易紧张，是心理问题吗，怎么办

以前就有的毛病，也问过别人：紧张怎么办啊
回答我的就是把底下人当空气啊，不要看底下的人啊等等但是这些方法对我统统没效果
打个比方吧，让我去跟陌生人说话，ok
让我在一群人面前说话，ok
要是和漂亮妹纸搭讪，会瞬间脸红，﹌○﹌
让我在讲台上发点言，讲个东西什么的、、完了，我就心跳加速了，一紧张。准备好要说的吞吞吐吐，断断续续说不出来了
我也不是怕丢人，但就是紧张，弄得我快崩溃了，真心受不了自己哪来那么紧张::>_<:: 感觉真TM怂，怎么办，怎么办~~~~~~~有和我一样的人吗？