关于杠铃划船，请教大神。【健美吧】

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关于杠铃划船这个动作我真的糊涂了，看到许多人说的都不一样。它的运动轨迹到底是直上直下还是要往前一点？还有到底要不要顶峰收缩？请大神指教。渣渣背伤不起。

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来自手机贴吧1楼2014-03-31 14:28回复

动作不重要，重要的是效果，自由重很多动作都是一个人一个理论，只要没有什么特别大的误差，基本上怎么做对自己有效怎么做就是对的，你可以试试在划船器械上或者用空杆找找感觉，顶峰收缩是必须的，但前提是你要有效地找到并刺激到目标肌肉，光追求数量或者别人所谓的标准动作是没用的，最主要的是效果。

IP属地:北京

2楼2014-03-31 14:37

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不感兴趣

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这么和你说吧，两个职业选手说的动作要领都可能是互相矛盾的，

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2014-03-31 15:13

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