正常人因为精神.心理或者身体不适等原因违反了睡眠规律导致了失眠。而失眠人最高境界是有意识培养.无意识睡眠。失眠人的症状是：一到晚上总担心夜间休息不好第2天如何去面对工作和生活以及人和事。特别是对容貌的影响让自己整天心烦意乱。加之恐惧又加深了失眠程度。白天头晕脑胀。记忆力减退。四肢无力还出虚汗。自卑不想容入社会等身体一系列不适的症状始终缠绕着自己。包括药物在内的所有方法均用过了。效果不佳。还担心药物的副作用。白天疲倦不堪。一上床就没有困的感觉了。就是不瞌睡。好急人啊/ 这种生不如 死的感觉吹跨了意志。治疗上的无效让自己早已失去了信心。就把自己定义为再也治不好了。自己的病情和别人的不一样。将自己列为特殊的群体。失眠人对睡眠有双重心理。既想躲避它。有想了解它。既害怕它的恐惧。又想面对揭穿它。心中最大的疑问是心理和身体在没有症状的情况下：为什么长时间还是睡不着。 

为什么不去怀疑自己周围的一些因素。老是转入失眠的怪圈。整天一程不变的规律。睡眠能改善吗?最后忠告你：药物是失眠人最终的魂墓

都是托

不知道您是否愿意在线咨询呢?详细说明下您失眠的具体情况.

托是相当得多

不吃药如何治疗呢？我有两年多失眠，整夜睡不着，我深知药有伤害，可是不吃药如何好呢？各位们帮帮忙，我实在吃不消了。