回复：【雪夜狂想曲】生活小秘方

安排了一个中小型的雪场，大的，战线拉的太长，滑下去后，上来要好长时间，还得等索道 
 
 
 作者： 尚尚之家 2007-12-7 20:07 　 回复此发言 

好的

在顶下 
 
 
 作者： 执著的三密 2007-12-7 20:34 　 回复此发言 
谢谢

熟悉你的ID,所以马上按照你的方法建了清除垃圾文件系统了.谢谢你!!! 
 
 
 作者： 尚在爱中 2007-12-8 09:31 　 回复此发言 
呵呵。。。不客气呀

4.适度去除角质 

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆�

都很有用,~~~ 
 
 
 作者： 三的河流 2007-12-10 12:18 　 回复此发言 
 
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你好

5.做好肌肤防晒 


　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品�

6.睡眠要充足 

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善

五种食物助睡眠:

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质， 

发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡�

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量�

　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显�

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用�

偶想问问珍婕 
电脑屏幕和键盘上的灰怎么去除呀 
特别是笔记本键盘里的灰 
 
 
 作者： 六月的倾城 2007-12-10 12:25 　 回复此发言 


我是用酒精棉球擦洗的

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物�