怎样练出实战的太极，提供一些本人对套路、招式的练法。
1.内气练法。这里不作论述。
2、套路练法
1）慢练。不加一丝力地去做，什么以意导气的说法在这可以体现。脑海中只有动作与气的配合，没有技击含义。
2）暗劲练。手上带着二、三分劲力去练。怎样体现这种二三分的劲，二分就是转动在腰间，意劲在肩部，手腕肘都是虚松不放劲的；三分就是在二分的基础上，肘部随手臂的上下左右转动，而带一点点的劲意。速度和1）差不多。脑海中有招式的技击含义，但不要太多，似有还无，就象有一点醉意而不夸张，有欲扬却止、含而不放的感觉。
3）快练。行拳的速度比1）2）快很多，心中有假想敌，有招式的技击含义，而且很明确。行拳该缷力时，动作要做到充份；该发劲时全力发劲毫不含糊。
4）散式的练习。挑出招式，作专门练习。要求明白招式的技击含义；行拳该缷力时，动作要做到充份；该发劲时全力发劲毫不含糊。付加连续招式的练习。
5）真人实操练习。在4）的基础上，找个伙伴，让他出拳，你去反复练习。这叫“喂招”。
6）不定式练习。在一片空地上，在家里的客厅，你都可以做。心中有个假想敌，你在和他对战，心中想对方怎样出拳，你怎么守并反攻；或你进攻他防守了，你怎样再进攻；...........。如果你幻想不出，或停在那里想，那就是你对套路、对招式、对各门各派认知不够，回到4）。我个人是可以不停地运动，不停得幻想，闭着眼不停得在那里走圏，直到要喘口气喝杯口水为止。不要管步伐走得好不好，不要管手法做得好不好，不要管发劲是否正确，因为它可以在1）～5）中得到纠正，这只是训练大脑的一种反应。这是一个人的最好练习方法。
7）对听觉的训练。两个人推手训练听觉，以及正确反应。一个人时的听觉训练。
8）反思纠正。
9）桩功的训练。要达到怎样的技击要求。
10)11)12)13)14)15)16)17)18)19)20)21)。这些都是基于一个人的情况下的练习。也是这些因人而异的。