俯卧撑：◆◆◆◇◇◇◇◇◇◇
深蹲： ◇◆◆◆◆◇◇◇◇◇
引体： ◆◇◇◇◇◇◇◇◇◇
举腿： ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
倒立： ◆◆◆◇◇◇◇◇◇◇
侨： ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
书买于13.11.23，今天发这个进度表，感觉路还很长！每天早上7.20分起床练1个小时，坚持2练一休，每次都练升级式，从不练初~中级，最让我感触很深的是深蹲和倒立，各种突破各种成就感，就像作者说的“你不会讨厌，并且会爱上”。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！