简单的动作，也是进入当下的大门之一，全然的临在（对于我来说，全神贯注的集中在此刻。）一个个简单的动作里面，逐步体会到极大的满足，自然就会有丰盛的感觉。会觉得应接不暇的外在的情景在向你倾倒：一步一步的走路，每一步都在消失--整个宇宙！全神贯注的喝茶，那是如此的甘甜。路上汽车声音（轮胎的噪音）响起消失，树上的鸟鸣，桃花忽然开了（思维认为是昨天开了），对面过来一个美女，居然还有头发！商场中我不需要的货物有这么多啊！。。。。。。。此刻打字的时候屏幕上的自动的蹦出来的词组，等等，忽然之间，潜在的思维告诉我一个极为重要的事情，我再一次把手伸向茶杯，无意识的和了一杯茶（比全神贯注的喝茶）几乎没有感觉，但是简单的喝茶的动作和感觉让我意识到自己再一次的跑了，然后再一次的呼吸，感觉，重新进入美妙的临在状态，再一次的被思维忽然迁走，如此循环。