练习临在的时候（眼睛围着电脑屏幕转一圈或者是注意呼吸）体验：感觉【它】从另外一个方向来，完全拥有你（此时是无边无际的融合），从内在或者是空无产生的喜悦，根本不会受到外界的影响（外在的声音只是加强了活泼的感觉。但是有没有都无所谓的）。只是尊崇当下的一切，有完全不在乎。同时一个阶段一个阶段的加深--遗忘--练习之后的再一次加深。这就是精进吗？